Пролинът е една от двадесетте аминокиселини, които изграждат човешкото тяло. Той играе важна роля за изграждането на протеините и освен това изпълнява редица жизнено важни функции в човешкото тяло.

Пролинът може да се открие в редица богати на колаген храни, като например костен бульон, желатин, риба и морски дарове, месо (птиче месо, телешко, свинско, агнешко, дивеч), яйца и млечни храни.

Ако не консумирате достатъчно от тези храни или сте избрали да се придържате към вегански модел на хранене, можете да помислите за приема на аминокиселината под формата на хранителна добавка (вижте на Workout.bg).

Какви са ползите за здравето от приема на пролин

Една от ползите от приема на аминокиселината пролин е, че тя подпомага процесите на заздравяването на рани и възстановяването на кожата. Това може да бъде изключително полезно при дребни злополуки и наранявания на кожата.

Друга изключително важна роля играе това, че пролинът помага за поддържането на здравето на храносмилателната система. Хората, при които храносмилането създава проблеми, биха могли да се възползват от този тип добавка.

Сред облагодетелстваните са и всички хрущяли и стави в организма. Това не е изненадващо, имайки предвид съществуващата връзка между пролина и производството на колаген, който на свой ред може да помогне за предотвратяване на болки в ставите.

Пролинът като цяло подпомага сърдечно-съдовата система, което до голяма степен се дължи на факта, че сама по себе си, аминокиселината взима дейно участие във всички процеси в клетките.

Не на последно място, трябва да се отбележи и това, че пролинът допринася за поддържането на здравословен метаболизъм и се бори с възпаленията в организма като цяло.

Недостатъци на диетата, богата на пролин

Макар от тази аминокиселина да има наистина изключително много и разнообразни ползи, диетата, богата на пролин, може да крие връзка с повишаване риска от депресия и депресивни състояния.

Благодарение на връзката между храносмилателната система и мозъка, не е изненадващо, че нещо, което има силен ефект върху стомаха, червата и процесите там има отражение и върху психичното здраве.

Последните данни показват, че макар в малки количества да се наблюдават само позитиви, при по-висок прием на аминокиселината пролин се наблюдава и повишен риск от депресия.